Message simple

Publié le 8 novembre 2021 à 16:36

La marche est le meilleur remède pour l'homme                                                                                     Hippocrate 

La marche , alliance du corps et de l'esprit !

 

Les bienfaits de la marche sont nombreux et il est bon de les rappeler :

Réduit le risque de maladie cardiovasculaire.

Baisse la tension artérielle.

Diminue le taux de cholestérol.

Augmenter la densité osseuse.

Renforce le corps.

Stimuler le système immunitaire.

Améliore la qualité du sommeil.

Equilibre le rythme biologique. 

 

Marcher c'est la vie !

La marche est un effort physique qui nous permet de travailler notre corps et qui est une pratique accessible à tous , sans impact et sans risque .

Elle est aussi un moyen précieux pour notre mental car elle nous permet de faire le vide , de se libérer du stress et des pensées négatives que l'on peut rencontrer dans notre quotidien.Lorsqu'on marche notre esprit s'apaise , se détend , nos émotions se régulent et bien souvent c'est durant une longue marche que nous prenons des décisions importantes et faisons des choix.

La marche nous permet d'être en contact avec la nature , d'avoir un regard sur l'extérieur , un moyen de se déconnecter du monde urbain et de se reconnecter avec soi-même. Marcher 90 minutes dans un parc , prés d'un lac , en forêt ...permet de voir la vie d'une manière plus positive et de se sentir plus heureux.

 

Jean Giono disait " Si tu n'arrive pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore.

 

Bonne marche à tous !

 

  


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